1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई सब्जियाँ
उबले हुए सब्जियां ताजगी भरी एक संगीत बुआई हैं, सामान्यत: ब्रोकोली, गाजर, शिमला मिर्च, और जुकिनी सहित देश-विदेश की विभिन्न रसोई भरतीयों में पकाने की योग्यता की बाजार करती हैं। यह तकनीक, सब्जियों के पोषक तत्व और प्राकृतिक स्वाद को संभालने में मदद करती है। उबालने या तलने में खो सकते हैं, जिन्हें इस तरह का शानदार खाना पकाने का उपयुक्त् पाया जा सकता है। कम शरीर में कैलोरी और फाइबर में ऊबकर, उबले हुए सब्जियां उन लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं जिन्हें आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को बढ़ाना है, जबकि यह हल्का और स्वादिष्ट बनाने में रहना है। उन्हें साइड डिश के रूप में या सलाद्स और अनाज के कटोरों में रंगीन योगदान के रूप में आनंद लें!
