1 serving (85 grams) contains 110 calories, 25.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 111.1 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 69.4 g | 138% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 972.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड टूना
तुना उबलने से बनी रेशमी डिश है जो इस लोकप्रिय मछली की ताजा, नाजुक रसोईयत को उजागर करती है। विभिन्न तटीय रसोई व्यंजनों से उत्पन्न, यह अक्सर तुना के टुकड़ों को धीरे-धीरे उबालकर तैयार किया जाता है, जिससे प्राकृतिक तेल प्रत्येक बाइट में समाए। यह विधि मछली की नमी को संरक्षित करती है, जिससे आपके मुँह में पिघलने वाली एक मुलायम बनावट मिलती है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आवश्यक ओमेगा-3 गुणों से भरपूर, तुना उबलने से बनी डिश सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य का समर्थन भी करती है। कम उपयोग किए गए वसा के साथ, यह स्वास्थ्य-जागरूक खाने के लिए एक पूरा विकल्प है। एक प्लेट तुना उबलकर एक पौष्टिक, स्वादिष्ट अनुभव में डाइव करें!
