1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.4 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.5 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.3 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 12.9 mg | 71% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड टोफू
स्टीम्ड टोफू एक नाज़ुक और पौष्टिक डिश है, जो पूर्व एशियाई खाने से उत्पन्न होती है। सोयाबीन से बना, टोफू प्रोटीन और आवश्यक एमिनो ऍसिड से भरपूर होता है जबकि यह कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होता है। इसकी मुलायम, चिकनी बनावट ब्रॉथ, सब्जियों, या सॉसेज़ के स्वाद को बढ़ाती है, जिससे यह किसी भी भोजन में अनेकों चीज़ों को तुलनात्मक रूप से सुधारता है। कैल्शियम और आयरन से भरपूर, स्टीम्ड टोफू हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और यह शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए एक शानदार विकल्प है। इसे एक हल्की, पौष्टिक डिश के रूप में आनंद लें, जो शरीर और जीभ दोनों को संतुष्ट करता है!
