1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 72.7 mg | 5% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड मीठा आलू
उबले हुए मीठे आलू स्वादिष्ट और पौष्टिक जड़ी वनस्पति है, जिसे दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में सराहा जाता है। विटामिन एवं सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह स्वास्थ्य लाभों का एक पावरहाउस है। प्राकृतिक मीठापन और जीवंत नारंगी रंग इसे एक बहुउद्देशीय उपकरण बनाते हैं, जो मिठे और तीखे व्यंजनों के लिए उत्कृष्ट है। उबालने से इसके पोषक तत्व सुरक्षित रहते हैं जबकि इसकी मुलायम बनावट को उजागर करते हुए, यह आपके भोजन में एक समृद्ध योगदान है। चाहे यह अकेले ही आनंद लेने योग्य हो, मैश्ड हो, या सलाद में मिला हो, उबले हुए मीठे आलू अपने शरीर को पोषित करने के एक स्वादिष्ट तरीके हैं!
