उबला हुआ शलजम

उबला हुआ शलजम

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (200 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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89.4
कैलोरी
2.6
प्रोटीन
20.7
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
89.4
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 23.5 mg 1%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 20.7 g 7%
आहारी फाइबर 3.8 g 13%
शुगर्स 10.1 g
प्रोटीन 2.6 g 5%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 70.6 mg 5%
आयरन 0.5 mg 2%
पोटैशियम 470.6 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

87.2%
10.9%
1.9%
फैट: 1 cal (1.9%)
प्रोटीन: 10 cal (10.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 82 cal (87.2%)

About उबला हुआ शलजम

स्टीम्ड स्वीड एक मज़बूत जड़ी बूटी स्वाद का व्यंजन है जो आपकी मेज़ पर गांवों की गर्मी का स्पर्श लाता है। नॉर्डिक क्षेत्रों से आकार्षित, यह पौष्टिक स्वादिष्ट स्वीड में समाहित है, जिसे रूटाबेगा भी कहा जाता है, जो एक सादाक़ फ्लेवर और जीवंत रंग को सुरक्षित करते हुए पूरी तरह से भाप दिया जाता है। विटामिन C और E, फाइबर, और कम कैलोरी के साथ भरा होता है, स्टीम्ड स्वीड एक अपराध मुक्त चुनाव है जो किसी भी भोजन को पूरा करता है। यह स्वाभाविक रूप से मीठा है और इसे साईड डिश के रूप में या और कम्फर्ट के लिए मैश करके आनंद लिया जा सकता है। इस स्वस्थ भोजन का एक नया पसंदीदा खोजने के लिए इस सवस्थ भोजन में प्रेम दिखाएँ!