1 serving (85 grams) contains 78 calories, 15.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 550.0 mg | 183% | |
| सोडियम | 122.2 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 43.3 g | 86% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 683.3 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड स्क्विड
स्टीम्ड स्क्विड एक नाजुक समुद्रीखाद्य व्यंजन है जिसे इसकी मुलायम बनावट और सूक्ष्म स्वाद के लिए मूल्यांकित किया जाता है। यह अधिकांश एशियाई रसोई में पाया जाने वाला है, विशेषकर देशों में जैसे जापान और कोरिया, इसे अक्सर सोया सॉस या तिल का तेल के स्पर्श से सेझा जाता है ताकि इसका प्राकृतिक स्वाद बढ़ाया जा सके। प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम, स्टीम्ड स्क्विड दिल स्वस्थ विकल्प है, जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है। इसके अलावा, इसे तैयार करना सरल है, इसे तत्काल, पौष्टिक भोजन चाहने वालों के लिए एक उत्कृष्ट व्यंजन बनाता है। इस सिवाय मिठा आनंद लें, और समुद्र की समृद्धि का आनंद उठाएं!
