1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड स्क्वाश
स्टीम्ड स्क्वाश एक प्रियजनक और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें मीठे, जीवंत स्क्वाश प्रकार जैसे बटरनट और ज़ुकिनी हैं। यह विभिन्न राष्ट्रीय पाक-शैलियों से उत्पन्न है, यह पकाने की विधि प्राकृतिक स्वाद और पोषक तत्वों को संरक्षित रखती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, स्टीम्ड स्क्वाश कैलोरी में कम है और आहारी फाइबर से भरपूर है, इसे स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। इसका मिठास, मिट्टीला स्वाद हर्ब्स और मसालों के साथ बहुत अच्छी तरह से मेल खाता है, जिससे कोई भी भोजन बेहतर बन सकता है। स्टीम्ड स्क्वाश का आनंद साइड डिश के रूप में लें या इसे सलाद में शामिल करें ताकि एक रंगीन, पूर्णात्मक उत्साह बढ़ाएं।
