1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 1116 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About लहसुन और तिल के साथ उबला हुआ पालक
लहसुन और तिल के साथ उबाला हुआ पालक अशकीय और पौष्टिक व्यंजन है जो एशियाई भोजन से है। यह आनंदमय मिश्रण कोमल, उज्ज्वल हरा पालक परमप्रिय लहसुन और सुगंधित तिल के तेल के साथ पकाया गया है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का भंडार है, जो आँखों के स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। तिल के बीज जोड़ना एक मूठी स्वाद और स्वस्थ वसा की मात्रा जोड़ता है, जिससे यह व्यंजन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि दिल के स्वास्थ्य के लिए भी उत्तम है। एक साइड या हलका मुख्य भोजन के रूप में परिपूर्ण, यह व्यंजन तैयार करने में तेज़ है और स्वाद से लबालब भरा है, जिससे इसे किसी भी स्वास्थ्य-संवेदनशील खाने वाले के लिए एक अनिवार्य-प्रयास बनाता है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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