1 serving (100 grams) contains 34 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
85 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 5.5 g | 11% | |
| विटामिन डी | 385 mcg | 1925% | |
| कैल्शियम | 5 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 760 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भाप लिए गए शीटेक कुकुरमुत्ता
स्टीम्ड शिताके मशरूम एक आनंदित स्वाद का उपहार है जो ऊमामी स्वाद और बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ से भरपूर है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होने वाले ये मशरूम जापानी और चीनी भोजन में एक मुख्य भोजन है, जिन्हें आमतौर पर सूप, स्टिर-फ्राई और राइस डिशेस में मसालेदार स्वरूप में प्रयोग किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन बी और डी, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, शिताके मशरूम इम्यून स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। इनमें कैलोरी और वसा कम होती है जबकि ये आहार ऊर्जा का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। अगले भोजन में स्टीम्ड शिताके मशरूम के मिट्टी के स्वाद और पोषणीय लाभ का आनंद लें!
