1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबले हुए लाल आलू स्वादिष्ट और पौष्टिक साइड डिश हैं, जो विटामिन्स और खनिजों से भरपूर हैं। ये चमकदार ट्यूबर हमेशा के लिए मध्यावधि व्यंजन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिनकी चमकदार त्वचा और क्रीमी बनावट के लिए प्रसिद्ध है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर और फाइबर से भरपूर, ये ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। सिर्फ उबालकर तैयार किए गए, इन्हें उनके पोषक तत्वों को संरक्षित रखते हुए और कैलोरी और शह्तू कम होते हुए स्वास्थ्यपरक और सत्त्वपरक बनाया जा सकता है। अपने अगले भोजन में, उबले हुए लाल आलू की प्राकृतिक मिठास का आनंद उठाएं, जो किसी भी प्लेट के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण और संतोषप्रद उपकरण के रूप में उन्होंने जीकर।