1 serving (85 grams) contains 16 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
44.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.9 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 5.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.6 mg | 6% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 647.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबले मूली एक जीवंत और अद्वितीय व्यंजन हैं जो इस समय-समय पर अनदेखा किए जाने वाले सब्जी को हाइलाइट करते हैं। ये विभिन्न विभागों से प्रारंभ होकर विश्व भर में पसंद किए जाते हैं, खासकर एशियाई खाना। आसानी से उबली हुई, मूली अपनी प्राकृतिक क्रंच को अभिभूत करती है जबकि एक कोमल, रसील रेशा अपनाती है। परागणकोशिकाओं, फाइबर और विटामिन सी और बी6 में समृद्ध, उबली मूली कैलोरी में कम हैं, जो किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योजना बनाने के लिए उन्हें एक स्वस्थ योजना बना देता है। इनके हल्के मसालेदार स्वाद में उबलने के साथ कुछ मीठा हो जाता है, जो स्वादिष्ट मिलाते हैं जो विभिन्न मसालों या चटनियों के साथ अच्छी तरह से संगत होता है। अपने भोजन में नए टविस्ट के लिए इस पौष्टिक, रंगीन साईड डिश का आनंद लें!