1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई कद्दू
उबले हुए कद्दू एक आनंदमय और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो इस जीवंत कद्दू की प्राकृतिक मिठास का जश्न मनाते हैं। विभिन्न खाने की पद्धतियों से प्रारंभ होकर, वे फॉल त्योहार और छुट्टी के भोज के लिए एक मुख्य भोजन हैं। विटामिन ए और सी, साथ ही फाइबर से भरपूर, उबले हुए कद्दू कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक होते हैं, जो इन्हें किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान बनाते हैं। उन्हें बस उबाले जाने तक उबालें, और उनकी गर्म, सहानुभूति वाली स्वादिष्ट रंगत का आनंद लें, जो साइड डिश या सूप और सलाद में भी उत्कृष्ट है। इस पौष्टिक खाना का आनंद लें और शरद ऋतु की एकता का आनंद लें!
