1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
206.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए आलू
उबले हुए आलू एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो ताजा, कोमल आलू से बनाया जाता है, सामान्यत: छीले या अछीले, और एक स्टीमर में सुनहरे रंग में पकाया जाता है। इस एकसर से पूरी दुनिया भर के विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होने वाले इस सरल और संतोषप्रद भोजन में अनगिनत स्वादों के लिए एक अद्वितीय आधार प्रस्तुत किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, उबले हुए आलू विटामिन सी और बी6, पोटैशियम, और फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत हैं, जो इसे एक हृदय-स्वास्थ्यप्रद चुनाव बनाते हैं जो पाचन का समर्थन करता है। सादा या पुदीना, मसाले, या एक बूँद जैतून के तेल से सजाकर इन्हें आनंद लें, और हर एक इस भरपूर भलाई का आनंद लें!
