1 serving (150 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड पॉम्फ्रेट मछली
स्टीम्ड पॉम्फ्रेट फिश एक आनंदमय व्यंजन है जो एशियाई व्यंजन से है, विशेष रूप से भारतीय और दक्षिण पूर्व एशियाई संस्कृतियों में लोकप्रिय है। यह शानदार मछली अपने नरम, फ्लेकी बनावट और धनी स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। आम तौर पर सुगंधित जड़ी-बूटियों जैसे अदरक, लहसुन, और ताजा कटी हुई धनिया के साथ परोसा जाता है, जिससे इसका स्वाद और बढ़ता है। पॉम्फ्रेट कम कैलोरी और ऊर्जा वाली होती है, साथ ही यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भी भरपूर है, जिससे यह ह्रदय के लिए स्वस्थ विकल्प है। इस स्टीम्ड खजूरी का आनंद लेना एक पौष्टिक भोजन है जो साधारण है लेकिन स्वाद से भरपूर है!
