1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
80 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 3 g | 10% | |
| शुगर्स | 11 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 420 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भाप चिली
स्टीम्ड शिमला मिर्च उज्जवल, स्वादिष्ट सब्जियाँ हैं जो आपकी प्लेट में रंग और पोषण का आंडोलन लाती हैं। विभिन्न पकवानों से उत्पन्न, ये नरम टुकड़े विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक शक्ति स्त्रोत हैं। जब इन्हें उबाला जाता है, तो वे अपना प्राकृतिक मिठास और क्रिस्पनेस बनाए रखते हैं जबकि कम से कम पोषक तत्वों को खो देते हैं, जिससे यह एक स्वस्थ पकाने का विकल्प बनता है। कड़े चावल या स्टिर-फ्राई के लिए एक्सेलेंट बेस के रूप में, स्टीम्ड शिमला मिर्च कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती हैं, पाचनिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। इस समर्थन शैली वाली सब्जियों का आनंद लें, और अपनी भोजनों को स्वादिष्ट और पौष्टिक मोड़ दें।
