1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 120.9 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 452.2 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई भिंडी
उबली हुई भिंडी एक खुशबूदार हरी सब्जी है, जिसमें अद्वितीय स्वाद और कृस्तता होती है। यह अफ्रीका से उत्पन्न है और आदमी भोजन में प्रसिद्ध है, यह पौष्टिक ट्रीट कम कैलोरी में है फिर भी ऊर्जा, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। इसे उबालकर बनाने से इसके पोषक तत्व सुरक्षित रहते हैं जबकि इसे टेंडर और थोड़ा क्रिस्प बाइट मिलता है। मैग्नीशियम और फोलेट से भरपूर, उबली हुई भिंडी हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और पाचन में मदद करती है। चाहे इसे अकेले ही खाया जाए या सूप और स्टू के लिए इसे जोड़ा जाए, उबली हुई भिंडी कोई भी भोजन में जीवंतता का स्पर्श जोड़ने वाला एक स्वस्थ विकल्प है।
