1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 110.4 mg | 36% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.4 g | 78% | |
| विटामिन डी | 473.2 mcg | 2366% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ऑयल ग्रूपर
भाप से पका हुआ ऑयल ग्रूपर एक सुक्ष्मतापूर्ण तरीके से बनाया गया व्यंजन है जो इस मूल्यवान मछली के स्वाद को उजागर करता है, जो अधिकांश एशियाई भोजन में पाया जाता है। ताजा ग्रूपर फिलेट्स को संवेदनशीलता और नमी को संरक्षित करके समाप्त करने के लिए भाप दिया जाता है। इस व्यंजन को अक्सर सुगंधित अदरक, लहसुन और सोया सॉस के साथ पौष्टिक सॉस के साथ महका जाता है, जो मछली को बहुत खूबसूरती से बूझता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स में समृद्ध भाप से पका हुआ ऑयल ग्रूपर हृदय स्वास्थ्य और कुशल की बढ़ती एक स्वस्थ विकल्प है। इसकी हल्की तैयारी और ताजा सामग्री के साथ, यह स्वादिष्ट और पोषक विकल्प समुद्री खाने के प्रेमियों के लिए एक स्वादिष्ट और पूरे पोषण से भरपूर भोजन है।
