1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नए आलू उबालकर
उबले हुए नए आलू नरम, जीवंत तना हुए हैं, सीजन की शुरुआत में उगाए गए हैं, स्वाद और पोषण से भरपूर। ये नाजुक मस्तूल होते हैं जो कई खाने की परिपूर्णता में महत्वपूर्ण होते हैं, उनके प्राकृतिक स्वाद का सरल तरीके से आनंद उठाते हैं। उबालने से आलू के आवश्यक विटामिन और खनिज संरक्षित रहते हैं जबकि इसे कैलोरी में कम और अतिरिक्त वसा से मुक्त रखने की तकनीक है। पोटैशियम और फाइबर से भरपूर, ये हृदय स्वस्थ साइड डिश के लिए अच्छे होते हैं जो विविध भोजन के साथ समन्वित होता है। ताजा जड़ी-बूटियों का जायका या जैतून के तेल का धुंधला आनंद लें एक स्वादिष्ट, पौष्टिक स्नेह के लिए।
