1 serving (89 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 32.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.3 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 10.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.3 mg | 6% | |
| आयरन | 5.6 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उपमा हरियाली
कद्दूकस के फूल सख्त और स्वादिष्ट सब्जी हैं, जिन्हें अक्सर फ्रेंच खाने में पाया जाता है। विटामिन ए, सी और के समृद्ध होने के साथ ही, इनमें एक हल्का, मिठासा स्वाद होता है जो विभिन्न व्यंजनों को पूरा करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और आहारी फाइबर से भरपूर, कद्दूकस के सेंधे होने से पाचन को बढ़ावा मिलता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। सीधे पकाने से तैयार किया, वे अपने पोषण और जीवंत रंग को संभालते हैं। चाहे वे साइड डिश के रूप में पेश किए जाएं या सूप और सलाद में मिलाए जाएं, कद्दूकस कद्दूकस किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद योगदान हैं। उनका अद्वितीय स्वाद लेते हुए उनके पोषणीय मान का भी फायदा लें!
