1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 7.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 118 mg | 9% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 360 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबाले हुए लीक
भाप लीक एक नरम, स्वादपूर्ण सब्जी है, जो यूरोपीय व्यंजनों में प्रिय है, खासकर फ्रांसीसी और ब्रिटिश व्यंजन। विटामिन ए, सी, और क से भरपूर, लीक कैलोरी में कम होते हैं, जिससे ये किसी भी स्वस्थ आहार में शानदार योगदान प्रदान करते हैं। बस भापा गया, वे अपने चमकदार रंग और नाजुक मिठास को बनाए रखते हैं, सलाद, सूप को बढ़ाने, या साइड डिश के रूप में प्रदर्शित करने में मदद करते हैं। अपने हल्के प्याज के स्वाद के साथ, भापी हुई लीक दिल के स्वास्थ्य और पाचन को बढ़ावा देते हैं। अपने भोजन को उच्च करने के एक स्वादिष्ट तरीके के रूप में इस सर्वाहार अनेकार्थक सब्जी का आनंद लें!
