1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
53.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.7 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 223.9 mg | 17% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 491.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड केल
उबली हुई केला एक जीवंत हरा सब्जी है जो धानिया परिवार में आती है, जिसे अपनी समृद्ध पोषण रखने के लिए जाना जाता है। मेदिटेरेनियन रसोई से उत्पन्न, उबली हुई केला अपने आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट को बनाए रखता है, जिसे एक सुपरफूड स्टेपल बनाने के लिए जाना जाता है। विटामिन के, विटामिन सी, और आयरन से भरपूर, यह हड्डियों के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। उबालने की प्रक्रिया इसकी मुलायम बनावट को बढ़ाती है जबकि उसके उज्ज्वल स्वाद को संरक्षित रखती है, जिसे एक विविधतापूर्ण साइड डिश या सलाद में जोड़ने के लिए बनाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, उबली हुई केला किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो अपने शरीर को पोषण प्रदान करने के एक स्वादिष्ट तरीके की तलाश में है।
