1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सब्जियां उबालकर
उबाली हुई हरी सब्जियां ताजा, पोषक वनस्पतियों का एक चमकीला मिश्रण है जैसे ब्रोकोली, केल, हरी फलियां और स्नैप पीज़। यह व्यंजन विभिन्न रसोई अभियान से है, जो एशियाई और मेडिटेरेनियन खाने की चिकित्सात्मक दृष्टिकोणों का सम्मान करते हैं। उबालना आवश्यक विटामिन और खनिजों को सुरक्षित रखता है, जो इन सब्जियों को एक संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कम कैलोरी में भरपूर, ये आपके भोजन को बेहतर बनाते हैं जबकि ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थित करते हैं। उबाली हुई हरी सब्जियों का ताजा साइड या एक स्वस्थ मुख्य व्यंजन के रूप में स्वादिष्ट स्वाद और प्राकृतिक रसों का आनंद लें!
