1 serving (145 grams) contains 74 calories, 2.1 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
74.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 1.4 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 2.9 mg | 0% | |
| सोडियम | 300.1 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 223.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भाप में पके हुए हरी सेम
उबले हुए हरी बीन्स एक जीवंत और पौष्टिक साइड डिश हैं, जो किसी भी भोजन के लिए पूर्ण हैं। ये कुरकुरी, पन्ने की हरी सब्जियां विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध होती हैं, जिससे ये पोषण से भरपूर होती हैं। विभिन्न रसोई शैलियों से उत्पन्न होती, ये सब कुछ अमेरिकन बारबेक्यू से लेकर एशियाई स्टर-फ्राई तक के साथ मेल खाती हैं। उबालने से इनके प्राकृतिक स्वाद और उज्ज्वल रंग को बंद कर दिया जाता है, जबकि इन्हें कैलोरी और वसा में कम रखता है। इन्हें ताजा, हल्के मसाले युक्त, या अधिक टेक्सचर के लिए मेवे की उंचाई के साथ उछलकर आनंद लें। इस सरल, स्वस्थ आनंद के साथ अपने प्लेट को उठाएं!
