1 serving (30 grams) contains 45 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
360 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40.0 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 80.0 g | 29% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 14.4 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 128.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 960 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड लहसुन
स्टीम्ड लहसुन बहुत स्वादिष्ट और सुगंधित पकवान है, जो कई विभिन्न व्यंजनों में एक यातायात की शुरुआत करता है, खासकर मेडिटरेनियन और एशियाई रसोई में। इसकी दारुण स्वाद और क्रीमी बनावट के साथ, यह आसानी से पूरे लहसुन की कलियां से बनाया जाता है, जिससे उनकी प्राकृतिक मिठास सामने आती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, स्टीम्ड लहसुन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम कर सकता है, और हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह एक उत्कृष्ट तरीका है जिससे विभिन्न खांसे और व्यंजनों में विस्तार और स्वाद जोड़ा जा सकता है बिना अतिरिक्त तेल या कैलोरी के। अपने पसंदीदा रेसिपी में एक साइड, एक स्प्रेड, या एक स्वादिष्ट इंग्रेडिएंट के रूप में स्टीम्ड लहसुन का आनंद लें!
