1 serving (200 grams) contains 180 calories, 28.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.8 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 941.2 mg | 40% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 32.9 g | 65% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सोया सॉस और हरी प्याज के साथ भाप माछि
सोया सॉस और हरी प्याज़ के साथ उबली हुई मछली ईस्ट एशियाई व्यंजन से एक प्रिय डिश है, जिसे इसके ताज़े और जीवंत स्वाद के लिए जाना जाता है। यह सरल तो शानदार व्यंजन नरम मछली को समृद्धि के लिए हल्के से उबालते हैं, जैसे की टिलेपिया या स्नैपर। इसे एक स्वादिष्ट सोया सॉस में नहलाया जाता है, खुशबूदार हरी प्याज़ और अदरक के साथ। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह भोजन एक स्वस्थ विकल्प है, कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक है। इसे उबले हुए चावल के साथ उठाना स्वस्थ, संतुलित भोजन के लिए अनुमोदन करें, जो संतुष्ट करने वाला और अज्ञातमयी है!
