1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 473.2 mg | 157% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 189.3 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए अंडे
स्टीम्ड अंडे एक कोमल सिल्की व्यंजन हैं जिसे हल्के हाथ से पिटे हुए अंडे को पानी में पकाकर बनाया जाता है। यह पारंपरिक विधि, एशियाई भोजन में लोकप्रिय है, जिसमें सोया सॉस, हरी प्याज, और सेसम तेल का एक बूंद जोड़ा जाता है जो स्वाद में वृद्धि करता है। प्रोटीन से भरपूर, स्टीम्ड अंडे एक पोषण से भरपूर विकल्प प्रदान करते हैं जो कार्ब और वसा में कम होते हैं, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए हृदय-स्वस्थ चयन बन जाता है। चाहे वे अपने आप में या किसी साइड के रूप में मजे किए जाएं, ये औचित्यपूर्ण अंडे स्वाद और स्वास्थ्य का एक आनंददायक संतुलन प्रदान करते हैं, जो दिन के किसी भी समय के लिए उपयुक्त हैं।
