1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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189.3
कैलोरी
14.2
प्रोटीन
7.9
कार्बोहाइड्रेट्स
12.6
फैट
पोषण सूचना
1 कप (236.6g)
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.9 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 220.8 mg | 73% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड एग विथ टोफू
टोफू के साथ उबले हुए अंडे पूर्वी एशियाई रसोई से एक स्वादिष्ट व्यंजन है। यह आरामदायक व्यंजन सिल्कन टोफू और अंडे को मिलाकर गाढ़े करने के लिए उबालकर बनाया जाता है। कुछ ही सरल सामग्रियों—ताजे अंडे, नरम टोफू, हल्का सोया सॉस, और हरियाली—के साथ इसमें एक मुह में घुल जाने वाली बनावट है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें कैलोरी कम होने के साथ ही स्वस्थ विकल्प भी है। इसे एक साइड डिश या हल्के भोजन के रूप में भोजन करें, हर एक चटकी में गर्मी और पोषण का आनंद लें।
