1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 157.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए अंडे
स्टीम किया गया अंडा एक धारावाहिक चिकनी डिश है जो मुख्य रूप से अंडे से बनती है, अक्सर इसके नाज़ुक बनावट को बढ़ाने के लिए पानी या यद्यपि मुख्य तौर से मुख्य तौर से अंडे से बनी एक धारावाहिक डिश है जिसमें वाटर या यहाँ, और स्वदेशी दोनों के लिए लवण किया गया है। ईस्ट एशियाई रसोई से उत्पन्न, विशेष रूप से चीनी और कोरियाई परिवारों में लोकप्रिय, यह डिश आरामदायक और बहुमुखी है। इसमें सोया सॉस, हरी प्याज, या तो जैसे पौष्टिक पदार्थ भी डाले जा सकते हैं मछली या कुकुरमुत्तम जीवाणियों द्वारा। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, स्टीम किया गया अंडा एक पोषण संबंधित उपाय है जो पाचन तंत्र पर आसान है। इसे हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में गरम करके आनंद उठाएं, और इसके हल्के स्वाद का अनुभव करें जो गरमी और सादगी को पूर्णतया प्रतिष्ठित करता है।
