1 serving (100 grams) contains 32 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
64 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 420 mg | 32% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 460 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड कोलार्ड ग्रीन्स
उबली हुई कॉलर्ड ग्रीन्स, एक पोषक पत्तेदार हरी सब्जी हैं, जिनमें विटामिन ए, सी और के भरपूर मात्रा में होते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये उत्तरी भारतीय रसोई से हैं, जिन्हें अक्सर मुख्य साइड डिश के रूप में आनंद लिया जाता है। कॉलर्ड ग्रीन्स के प्राकृतिक रंग और पृथ्वीय स्वाद को संभालने के लिए बस उबालकर, ये एक समृद्ध, परिपूर्ण बुनावट प्रदान करते हैं जो प्रोटीन या अनाज के साथ मिलाने के लिए उत्तम है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये हरे सब्जियाँ पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं और सूजन को कम करने में मदद करती हैं, जो किसी के लिए एक उत्तम विकल्प बनाती हैं जो किसी किसम के स्वस्थ तत्वों से अपना आहार बढ़ाना चाहता है।
