1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 69.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.5 g | 26% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.9 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 138.9 mg | 10% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 638.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई चाइनीज ब्रोकोलि
स्टीम्ड चाइनीज ब्रोकोली एक चमकदार हरा सब्जी है जिसे इसकी नरम डंठल और हल्का कड़वा लेकिन मिट्टी सा फ्लेवर के लिए जाना जाता है। चीनी व्यंजन से उत्पन्न, यह पोषात्मक व्यंजन विटामिन A, C, और K, साथ ही कैल्शियम और आयरन का शानदार स्रोत है। स्टीमिंग उसका उज्जवल रंग और आवश्यक पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद करता है, जो इसे आपके भोजन में दोषमुक्त और जोड़ने के लिए उपयुक्त बनाता है। इसे एक साइड डिश के रूप में या स्टिर-फ्राइज में डालकर क्रंची, स्वस्थ बढ़ोतरी के लिए उठाएं। इस शक्तिशाली सब्जी का आनंद लें और इसके फायदे उठाएं।
