1 serving (150 grams) contains 35 calories, 3.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 417.3 mg | 18% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.3 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 134.7 mg | 10% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 1281.3 mg | 27% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड चार्ड
उबली हुई चार्ड एक चमकदार पत्तेदार हरी सब्जी है जिसे उसके भरपूर रंग और हल्की-भारी स्वाद के लिए जाना जाता है। मध्यावधि से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न व्यंजनों में सामान्य रूप से प्रयोग किया जाता है, जिसे एक बहुमुखी तत्व बनाता है। मुख्य पोषक तत्वों से भरपूर, उबली हुई चार्ड विटामिन A, C, और K का एक उत्कृष्ट स्रोत है, साथ ही महत्वपूर्ण खनिजों जैसे मैग्नीशियम और पोटैशियम भी है। इसकी कम कैलोरी गिनती और उच्च फाइबर सामग्री इसे स्वास्थ्यवर्धक आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनाते हैं, जो पाचन की सहायता करते हैं और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। इस पोषक सुख का आनंद लीजिए इसे एक साइड डिश के रूप में या सलाद और पास्ता में शामिल करके!
