1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.3 g | 11% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 26.7 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 266.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड फुलगोभी और ब्रोकोली
उबाला हुआ फूलगोभी और ब्रोकली उज्ज्वल और पौष्टिक सब्जियाँ हैं जो सरल पकाने के सर्वोत्तम क्षणों को प्रदर्शित करती हैं। वे विटामिन C और K से भरपूर होती हैं, ये cruciferous परिवार का हिस्सा हैं, जिनकी स्वास्थ्य लाभों के लिए विभिन्न खाने में प्रशंसा की जाती है। यह मनोरम व्यंजन कम कैलोरी, अधिक फाइबर और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिससे इसे डाइट में वृद्धि चाहने वाले हर किसी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। अमेरिकन और मेदितेरेनियन भोजनों में साइड के रूप में अक्सर आनंद लेने वाली ये नरम हरे पत्तें किसी भी प्लेट को आकर्षित कर सकती हैं, जबकि एक संतोषप्रद क्रंच और एक ताजा, पृथ्वी स्वाद देते हैं। एक त्वरित और स्वस्थ बोझन या रात का भोजन के लिए उबाली हुई फूलगोभी और ब्रोकली आपके शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं!
