1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 74.7 mg | 5% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 326.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड पत्तागोभी
उबली हुई पत्तागोभी एक सरल लेकिन पौष्टिक डिश है जो पत्तागोभी के उज्ज्वल हरे पत्तों को हामी दार स्वाद और काली मिर्च की मदद से शुद्ध करती है। यह पकाने की प्रक्रिया विभिन्न रसोईघरों में लोकप्रिय है, यहां तक की यूरोपीय सुखाने भोजन से एशियाई स्टर-फ्राइज़ तक। विटामिन के और सी के साथ, फाइबर के साथ भरपूर, उबाली हुई पत्तागोभी एक स्वस्थ पाचन प्रणाली का समर्थन करती है और आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को मजबूत करती है। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में धनी, यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट साइड डिश है जो अपने आहार में अधिक सब्जियों को जोड़ना चाहते हैं। इसके नाजुक स्वाद और नरम बने हुएतन का आनंद लेते हुए, उनके ज़्यादा से ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ इसे लाते हैं!
