1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
50 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 36 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 6.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 340 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबाले हुए पत्ते गोभी
स्टीम्ड पत्तागोभी के पत्ते एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश हैं, जो दुनिया भर में विभिन्न रसोईघरों में मिलती हैं, पूर्वी यूरोपीय से एशियाई तक। ये आसानी से ताजा हरा पत्तागोभी से बनाए जाते हैं, जिनमें विटामिन के और सी की भरपूर मात्रा होती है, इसके अलावा कैलोरी में कमी होती है, जिससे ये किसी भी भोजन में स्वस्थता का उत्तम योगदान होते हैं। सावधान से स्टीमिंग प्रक्रिया उनके चमकदार रंग और नरम बनाव को संरक्षित रखती है, जिससे उनके हल्के, थोड़े मीठे स्वाद को बढ़ावा मिलता है। साइड डिश के रूप में या मधुर भराई भरे किसी भी मिलावट के साथ परोसने के रूप में, ये पत्तेदार हरी सब्जियाँ अपनी सब्जी की खुराक बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, साथ ही एक हल्की और विविध विकल्प का आनंद लेने के लिए।
