1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
86 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 84 mg | 6% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 778 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रसेल स्प्राउट्स
स्टीम किए गए ब्रसेल स्प्राउट एक जीवंत और पौष्टिक खुशबूदार आनंद हैं, किसी भी भोजन के लिए पूर्ण हैं। विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर, ये छोटे गोबियाँ जैसे सब्जियाँ सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं बल्कि एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन भी करते हैं। बेल्जियम से उत्पन्न होकर, ये विभिन्न राष्ट्रिय भोजनों में एक मुख्य भोजन बन गए हैं। इन्हें स्टीम करने से उनकी क्रिस्प बना तकस्त, खास स्वाद और कैलोरी सामग्री को कम करना होता है, साथ ही फाइबर को बढ़ाने में मदद करता है। एक सरल पर आकर्षित करने वाली साइड डिश के लिए जैतून का तेल या समुद्री नमक का थोड़ा बूंदा डालकर उनका आनंद लें जो विशेष रूप से बच्चों और वयस्क दोनों को पसंद आएगा!
