1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई ब्रोकोली
उबली हुई ब्रोकोली एक जीवंत हरी सब्जी है जो विश्वभर में स्वस्थ भोजनों का मुख्य अंग है। इसमें विटामिन सी और के जैसे आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, इसे अमीर प्रतिऑक्सीडेंट्स और फाइबर सामग्री के लिए जाना जाता है, जो एक स्वस्थ पाचन प्रणाली का समर्थन करते हैं। यह सरल व्यंजन सब्जी के पोषक तत्वों और प्राकृतिक स्वाद को संरक्षित रखता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट साइड बन जाता है। मेडिटेरेनियन से उत्पन्न, उबली हुई ब्रोकोली आपकी प्लेट में रंगोत्साह और आनंदमय कुरकुराहट जोड़ती है। इसे एकल स्वरूप में या इसे स्टिर-फ्राई, सलाद, या अनाज के कटोरे में फेंककर स्वास्थ्यप्रद लाभ प्राप्त करें। आज ही इस सुपरफूड के लाभों का आनंद लें!
