1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 49.3 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.7 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 437.3 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकोली
उबली हुई ब्रोकोली एक चमकीली हरी सब्जी है, जिसमें महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिज होते हैं। मध्यावर्ती से उत्पन्न होकर, यह पूरे विश्व में कई खाने की पद्धतियों में एक आधार है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, उबली हुई ब्रोकोली आयरन हेल्थ को समर्थन प्रदान करती है और पाचन को बढ़ावा देती है। यह कैलोरी में कम है और इसे भोजन के रूप में या एक स्वाद-भरी योगदान के रूप में आसानी से आनंद लिया जा सकता है। इसके हल्के, पृथ्वी वाले स्वाद और नरम-क्रिस्प रंग, उबली हुई ब्रोकोली सिर्फ स्वस्थ नहीं है—यह एक बहुमुखी साइड डिश है जो किसी भी भोजन के साथ पूरी तरह से मेल खाती है।
