1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86.0 mg | 6% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 460.0 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकोलिनी
उबली हुई ब्रोकोलीनी एक जीवंत और नरम सब्जी है, जो पारंपरिक ब्रोकोली और चाइनीज केल के बीच एक मनोरेजक संगम है। एशिया से उत्पन्न होकर, यह पोषक हरी सब्जी एक सूक्ष्म, मिठा स्वाद प्रदान करती है जो इसे विभिन्न व्यंजनों में एक आयामी साइड डिश बनाता है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, और फाइबर से भरपूर, उबली हुई ब्रोकोलीनी एक स्वस्थ आहार का समर्थन करती है जबकि यह कैलोरी में कम है। इसका ताजा हरा रंग और नाजुक बनावट इसे न केवल जीभ के लिए बल्कि आंखों के लिए भी एक जलसा बनाता है। इसे उबला हुआ करीले। का रंग सहेजने के लिए और इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाने के लिए आनंद लें—किसी भी भोजन के लिए एक पूर्ण योगदान!
