1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.3 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 5.3 g | 26% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 20 mg | 6% | |
| सोडियम | 266.7 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 10.7 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 200 mg | 15% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 533.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकोली विथ ग्रेटेड चीज़
सुनहरी ब्रोकोली को खीस से उबालकर बनाया गया एक सुंदर और पौष्टिक व्यंजन पारंपरिक पश्चिमी खाने से है। इसमें फुलफुले हरे ब्रोकोली के फूल हैं, यह सरल बनावट सब्जी के महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों को संरक्षित रखती है। इसे अल्पकालिक उबाल कर संभाला गया है, जिससे इसमें क्रंच का स्वाद बना रहता है, फिर इसे धनी और स्वादिष्ट खीस के छिटकाव से अलंकृत किया गया है, जो पृथ्वीय और क्रीमी स्वादों का पूरा मिश्रण बनाता है। ब्रोकोली केवल उचित मात्रा में कैलोरी और उच्च फाइबर के होते हैं, वह सूपरफुड गुणवत्ता से भरपूर है। यह व्यंजन सिर्फ अच्छा ही नहीं, बल्कि यह किसी भी भोजन में स्वास्थ्यप्रद एवं अद्वितीय सब्जी है, जो सब्जियों को अलग कर देने वाला है! अपने प्लेट को तैयार करने के इस स्वादिष्ट तरीके का आनंद लें!
