1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 127.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्खन के साथ उबली हुई ब्रोकोली
मक्खन के साथ उबाले हुए ब्रोकोली एक सरल और स्वादिष्ट साइड डिश है जो ताजा ब्रोकोली के हरी फुलों को हाइलाइट करती है। दुनिया भर में विभिन्न भोजन शैलियों से उत्पन्न, यह समय का मनपसंद पसंदीदा हल्के से हरी के ब्रोकोली को धीमी आँच पर उबालकर तब तक बनाया जाता है जब तक यह नरम हो जाता है, फिर इसे सामृद्ध, क्रीमी मक्खन से ड्रिजल किया जाता है। विटामिन सी और के जैसे आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह सब्जी शक्तिशाली आयुर्वेदिक को मजबूती और भीड़ स्वास्थ्य की समर्थन करता है। हालांकि मक्खन में एक लवण का स्पर्श जोड़ता है, आप इसे ऑलिव ऑयल या अधिक स्वस्थ परिवर्तन के लिए हल्का आवरण के लिए आसानी से परिवर्तित कर सकते हैं। किसी भी भोजन के लिए एक पूर्ण सहायक के रूप में इस पौष्टिक, स्वादिष्ट डिश का आनंद लें!
