1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60.0 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 576 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकोली फ्लोरेट्स
स्टीम किए गए ब्रोकोली फ्लोरेट्स को अत्यधिक महत्वपूर्ण विटामिन्स और खनिजों से भरपूर स्वास्थ्य लाभ भरे हरी गोलियों के रूप में जोड़कर पेश किया जा सकता है। मध्य सागरीय से उत्पन्न, यह सुपरफूड विभिन्न खाने की परंपराओं में एक मानक है, जिसे इसकी बहुमुखीता और हल्के स्वाद के लिए माना जाता है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, स्टीम किया हुआ ब्रोकोली हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक है। इसकी कम कैलोरी गिनती इसे किसी भी भोजन में एक आदर्श योजना बनाती है, जिससे आप अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के बिना एक पौष्टिक बूस्ट प्राप्त करने की सुनिश्चिति होती है। स्टीम किए गए ब्रोकोली फ्लोरेट्स की कुरकुराहट और उज्ज्वल स्वाद का आनंद लें, और अपने पाक-शैली सृजनाओं को उचित करें जबकि अपने शरीर की पोषण करते हैं!
