1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकोली और मशरूम
भाप पके हुए ब्रोकोली और मशरूम एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन हैं जो मशरूम का मिट्टी से भरा स्वाद फ्रेश ब्रोकोली की ताजगी के साथ मिलाते हैं। यह प्रिय मिश्रण अक्सर विभिन्न व्यंजनों में पाया जाता है, खासकर एशियाई-प्रेरित व्यंजनों में, जहां यह पर्फेक्ट साइड या मुख्य घटक के रूप में काम करता है। विटामिन ए, सी, और के के साथ अनिवार्य खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह व्यंजन समग्र स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है। कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च, भाप पके हुए ब्रोकोली और मशरूम पाचन का समर्थन करते हैं और प्रतिरक्षा को मजबूती देते हैं, जिससे यह स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक आदर्श चयन है। अपने भोजन में एक स्वास्थ्यपूर्ण योजना के लिए इस रंगीन मिश्रण का आनंद लें!
