1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकोली और कैबेज
उबली हुई ब्रोकोली और पत्तागोभी जीवंत, पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां हैं, जो विभिन्न खाने की परंपराओं में समर्थित होती हैं। सी और के विटामिन से भरपूर, ये हरे पत्ति शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करती हैं जो समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। उन्हें उबालकर उनके प्राकृतिक स्वाद और क्रॉन्च को संरक्षित करने से, यह उन्हें एक स्वादिष्ट साइड डिश या हल्का मुख्य व्यंजन बनाता है। यह कैलोरी में कम होने के बावजूद फाइबर में अधिक होते हैं, पाचन को प्रोत्साहित करते हैं और भूख लगने में मदद करते हैं। स्वस्थ आहार की खोज में किसी के लिए उत्तम, यह सरल व्यंजन मंजन करने वाले के लिए संतोषजनक और बहुमुखी—जो आपके भोजन को एक पूर्ण महाभोज बनाता है!
