1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 128.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.4 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 124.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 914 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड ब्रोकली
स्टीम्ड ब्रोकोली एक जीवंत, पौष्टिक सब्जी है जिसमें गहरे हरे रंग और थोड़ा नरम लेकिन करारी कोशिश है। मड़िटेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न, यह रसोईय आधारनिक स्टेपल विश्वभर में मनाया जाता है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, स्टीम्ड ब्रोकोली स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन प्रदान करता है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह सिर्फ कैलोरी में कम है ही नहीं, बल्कि इसके तैयारी विधि—स्टीमिंग—आवश्यक पोषक तत्वों को संरक्षित रखने में मदद करती है और इसकी प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाती है। संयमन या सलाद और स्टिर-फ्राइज में शामिल करने के रूप में, स्टीम्ड ब्रोकोली किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प है!
