1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 186.0 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.7 g | 23% | |
| शुगर्स | 16.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.6 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 775.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले चुकंदर
स्टीम्ड चुकंदर एक जीवंत और पौष्टिक जड़ी भूमि सब्जी हैं, उनके गहरे बैंगनी रंग और मिट्टी की स्वाद के लिए प्रसिद्ध। मध्यावधि खाने से उत्पन्न होकर, चुकंदर में आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जिसमें फाइबर, पोटैशियम, और फोलेट शामिल हैं। सलाद को बेहतर बनाने के लिए या एक मुख्य व्यंजन के रूप में, स्टीमिंग से उनकी प्राकृतिक मीठास और जीवंत रंग बनाए रखती हैं, साथ ही उन्हें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रखती हैं। कैलोरी में कम और विटामिन में ऊंची मात्रा में, स्टीम्ड चुकंदर हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं और स्थायिता बढ़ाते हैं, जो उन्हें किसी भी स्वस्थ आहार में एक उत्कृष्ट सामग्री बनाता है। हर बार के हर चुबन में उनकी अनेकता और स्वादिष्टता का आनंद लें!
