1 serving (100 grams) contains 44 calories, 1.7 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.4 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 650 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेंधा चुकंदर
स्टीम्ड बीटरूट एक जीवंत और पौष्टिक सब्जी है, जिसमें आवश्यक विटामिन्स और खनिज होते हैं, खासकर फोलेट, मैंगनीज, और पोटैशियम। मध्यलंध संगीतान से उत्पन्न, यह पृथ्वी से प्राप्त व्यंजन सामान्यत: सलाद, सूप्स, और साइड डिशेज़ में आनंद लेने के लिए होता है। स्टीमिंग इसकी धारणाशील स्वाद और जीवंत रंग को बनाए रखती है, साथ ही इसके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाती है। एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स में अधिक मात्रा में होने से, स्टीम्ड बीटरूट रक्त परिसंचरण में सुधार करने और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जो इसे स्वस्थ आहार का शानदार योगदान बना देता है। इसे एक मोटापा क्रिया के रूप में आनंद लें, जो कि स्वादिष्ट और आपके दिल के लिए अच्छा है!
