1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 447.8 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम्ड और नमकीन ब्रोकोली
उबला हुआ और नमकीन ब्रोकोली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक साइड डिश है, जो किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट है। इसकी चमकदार हरी रंग और मुलायम रंग के साथ, यह सरल तैयारी स्वादिष्ट ब्रोकोली के प्राकृतिक स्वादों को उजागर करती है। यह बहुत सी खानपानों का महत्वपूर्ण हिस्सा है, विशेष रूप से अमेरिकी और मेदितेरेनियन। भाप पकाने से आवश्यक विटामिन और खनिजों का संरक्षण होता है, जबकि थोड़ा सा नमक उसके स्वाद को मजबूती देता है बिना इसके स्वास्थ्य लाभों को प्रभावित किए बिना। कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर, यह डिश पाचन को समर्थन करती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। अपनी प्लेट में तेज़ी से, स्वस्थ योगदान के रूप में उबली हुई और नमकीन ब्रोकोली का आनंद लें!
