1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.3 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 333.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पका गोभी
स्टीम कैबेज एक जीवंत व्यंजन है जो नरम पत्तागोभी को सही मायने में पकाया गया दिखाता है। यह विभिन्न रसोई विधियों में एक शानदार आधार है, विशेषतः पूर्वी यूरोपीय और एशियाई खाना पकाने में, जो ताजा पत्तागोभी, सुगंधित जड़ी-बूटियों, और थोड़ी सी मसाले के साथ मिश्रित है। कैलोरी में कम और विटामिन सी और के में धनी, स्टीम कैबेज स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देता है। इसे एक हल्का साइड डिश या एक शाकाहारी लाभ के रूप में आनंद लें, जिसमें पोषक तत्व और स्वाद होता है, जिससे किसी भी भोजन में एक आवश्यक जोड़ बनता है।
