1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्टीम ब्रोकली और फूलगोभी
भापा हुआ ब्रोकोली और फूल गोभी उज्ज्वल, पौष्टिक सब्जियाँ हैं जो किसी भी भोजन में उत्तम संलग्न करने के लिए उत्कृष्ट हैं। ये यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होती हैं, ये cruciferous पेड़-पौधों के लिए अपने घने पोषण संरचना के लिए जानी जाती हैं, जिनमें विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है। भापना उनके उज्ज्वल रंग और आवश्यक पोषक तत्वों को सुरक्षित रखने में मदद करता है, जिससे ये वजन प्रबंधन और हृदय स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाती हैं। कैलोरी में कम होने के बावजूद स्वाद में उच्च, ये सलाद, स्टिर-फ्राईज़, या एक अकेले साईड डिश के रूप में एक प्यारी क्रंच और कड़वा स्वाद जोड़ती हैं। भापा हुआ ब्रोकोली और फूल गोभी का लाभ उठाएं अपने आहार को एक समृद्धि देने के लिए!
