1 serving (100 grams) contains 32 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.0 g | 10% | |
| शुगर्स | 7.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 228.4 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्ट्रॉबेरीज और ब्लूबेरीज
स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी एक प्रेरणादायक फलों का एक प्रशांत जोड़ है, जिसमें स्वाद और पोषण का खजाना है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरक्षण प्रणाली को मजबूत करते हैं। स्ट्रॉबेरी, अपने मिठे, रसीले स्वाद से, मध्यक्षेत्रों से उत्पन्न होते हैं और मिठाइयों या सलाद में उनका सही है। जबकि, ब्लूबेरी, जो उत्तर अमेरिका से हैं, मेंहकी मीठास देते हैं और अक्सर स्मूथीज़ और ओटमील में पसंद किए जाते हैं। दोनों फलों की कैलोरी कम होती हैं फिर भी फाइबर में उच्च होती हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक आदर्श चुनाव बनाता है। उन्हें ताजा, जैम में या किसी भी डिश में रंगबिरंगी जोड़ने के रूप में आनंद लें!
